三、滋补肝肾，增强身体免疫力
（一）枸杞的滋补功效
枸杞在中医理论中，具有滋补肝肾、益精明目的作用。肝主藏血，肾主藏精，肝肾健康是身体健康的基础。枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等成分，能够调节人体的免疫功能，增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。同时，它还能促进肝细胞的修复和再生，保护肝脏健康；对于肾脏，枸杞可以滋养肾精，改善腰膝酸软、耳鸣头晕等肾虚症状。经常饮用菊花枸杞泡水，能让肝肾得到滋养，使身体更加健康有活力。
（二）菊花与枸杞协同滋补
菊花入肝经，与枸杞搭配，共同作用于肝脏，增强养肝护肝的效果。肝脏功能得到改善，身体的解毒、代谢能力也会增强。两者搭配还能调节身体的内环境，促进身体的阴阳平衡，进一步提升身体的免疫力。对于免疫力低下、容易生病的人群，坚持饮用菊花枸杞泡水，一段时间后会发现自己生病的次数明显减少，身体状态也越来越好。
四、饮用菊花枸杞泡水的注意事项
（一）控制饮用量
虽然菊花枸杞泡水好处多多，但也不能过量饮用。一般来说，每天用菊花5-10克、枸杞10-15克泡水即可。过量饮用可能会导致肠胃不适，如腹泻、腹痛等。尤其是脾胃虚寒的人群，更要注意控制量，避免加重脾胃负担。
（二）特殊人群慎饮
孕妇、哺乳期女性以及处于感冒发热期的人群，饮用菊花枸杞泡水前最好咨询医生的意见。孕妇体质特殊，过量饮用可能会对胎儿产生影响；感冒发热时，人体的生理状态发生变化，饮用不当可能会影响病情恢复。此外，糖尿病患者在饮用时要注意枸杞的含糖量，避免血糖升高。
菊花枸杞泡水功效丰富，是一种简单又健康的养生饮品。只要掌握正确的饮用方法和注意事项，就能充分享受它带来的益处，让身体更加健康。在闲暇时光，泡上一杯菊花枸杞茶，慢慢品味，既滋养身心，又能收获健康，何乐而不为呢？
