后背时不时传来的疼痛，就像个“小恶魔”，让人坐立难安，严重时还会影响正常生活。很多人发现自己后背疼痛后，往往摸不着头脑，不知道问题出在哪。其实，后背疼痛的原因多种多样，今天就带大家一起揭开后背疼痛的“神秘面纱”，看看这些原因你中了几个！
一、日常不良习惯引发的疼痛
（一）姿势不正确
长时间保持不良姿势是后背疼痛的“头号元凶”。现代人工作学习离不开电脑、手机，不少人一坐就是好几个小时，还习惯性地弯腰驼背、低头耷拉脑袋。这种姿势会让后背的肌肉、韧带一直处于紧张状态，时间久了就会出现劳损，进而引发疼痛。比如办公室白领，每天对着电脑伏案工作，颈部和上背部肌肉长期过度牵拉，容易出现僵硬、酸痛感；还有低头族，长时间低头看手机，使得颈椎前伸，后背肌肉承受额外压力，久而久之，后背疼痛就找上门了。
（二）过度劳累
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都可能导致后背疼痛。从事重体力劳动的人，如搬运工、建筑工人，需要频繁使用背部力量，后背肌肉长时间处于高强度工作状态，容易造成肌肉拉伤、劳损；而长期伏案工作、缺乏运动的人，后背肌肉得不到有效放松和锻炼，也会因疲劳引发疼痛。此外，突然进行大量运动，比如平时不怎么锻炼，周末却进行长时间高强度的健身活动，后背肌肉无法适应，同样会出现疼痛症状。
（三）睡眠姿势不佳
睡眠姿势对后背健康影响也很大。如果长期采用不正确的睡眠姿势，如趴着睡，会迫使脊柱处于不自然的弯曲状态，增加后背肌肉和脊柱的压力；侧睡时如果枕头高度不合适，会导致颈椎和后背不在一条直线上，破坏脊柱正常生理曲度，睡醒后就可能感觉后背疼痛。另外，床垫太软或太硬也会影响脊柱的支撑，太软的床垫无法给予身体足够的支撑，使后背肌肉一直处于紧张状态；太硬的床垫则会让身体某些部位承受过大压力，这些都可能引发后背疼痛。
二、疾病因素导致的后背疼痛
（一）脊柱相关疾病
1、颈椎病
颈椎发生病变时，不仅会引起颈部疼痛，还可能放射到后背。颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等问题，会压迫神经和血管，导致颈部、肩部及上背部出现疼痛、麻木、无力等症状。随着病情发展，疼痛可能会逐渐加重，甚至影响手臂和手指的活动。
