芥蓝的做法大全 几款养生美食教给大家

  芥蓝,想必大家都会有点陌生。它是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜。而且它能够囊助我们人体化痰驱毒,解疲劳等。常吃芥蓝,还能够起到健康养生的作用。不过大家知道怎么样用芥蓝做出一道美味营养的美食吗?接下来小编就带大家来学习下芥蓝的做法大全吧。

  芥蓝草菇西红柿

  材料

  西红柿2个,芥蓝菜150克,草菇100克,油盐、葱姜蒜、糖、鸡精适量,

  做法

  1、利用刮刀将芥蓝的外皮刮去,切成条状。

  2、西红柿削皮切碎,葱姜蒜切末。

  3、起锅放油爆香葱姜蒜,放入芥蓝、草菇、西红柿炒1、2分钟。

  4、加入盐和糖等调料调好即可。

  小诀窍

  1、芥蓝的味道微带苦涩,所以炒前好用水焯一下。

  2、芥蓝不要烹制过熟,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。

  3、炒芥蓝时可以放点糖和料酒。糖能够掩盖它的苦涩味,料酒可以起到增香的作用。

  蚝油冬菇芥蓝菜

  材料

  干冬菇6-8个,芥蓝菜半斤,生姜片3片,生抽酱油半勺,料酒半勺,蚝油1勺,糖适量,胡椒粉少许,油2勺,

  做法

  1.把冬菇用清水洗净,浸泡3小时后取出,用适量面粉抓洗冬菇外表,再用水冲洗干净。

芥蓝怎么吃 芥蓝的做法大全 芥蓝的功效与作用 
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