生菜的功效 吃它居然能够降低血压

  生菜是不少人在减肥的时候都会吃的蔬菜,其实生菜除了能帮助减肥之外,还有很多别的功效。生菜的做法也有不少,爱吃生菜的话,建议多学会几种方法,这样就可以换着法子吃了。生菜的禁忌有哪些?想要了解更多,就请看下文吧!

  生菜的功效

生菜的功效

  降压

  吃生菜能够帮助降低血压,因为我们的体内如果有很多钠元素的话,血压就会比较高,而生菜中的钾元素是可以促进钠的代谢的,所以说多吃生菜能控制血压。除了生菜之外,其他富含钾元素的食物也能控制血压,比如说大白菜和红豆等。

  抗癌

  生菜中的原儿茶酸含量比较高,研究已经证实,经常补充原儿茶酸能帮助预防癌症,它对于控制癌细胞的发展具有良好的作用。常吃生菜的人,不容易患上胃癌、肝癌以及大肠癌等疾病,希望平时身体不好的人要注意多吃。

  减肥

  生菜的减肥效果可以说是大家都知道的了,它本身的水分含量很高,另外还有很多的维生素和膳食纤维,热量非常低,所以说各个方面来看都很适合在减肥的时候食用。吃了生菜之后,还要一些主食和肉类的食物,不能光吃生菜哦。

  护肝

  生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。

  排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。

  护眼

生菜中的维生素E、胡萝卜素等

  生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。

  抗病毒

  生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  生菜的做法

  生菜西红柿蘑菇杂炒

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