红薯的功效 想不到这种蔬菜能治动脉硬化(2)

  4、香蕉切薄;

  5、将粉团揉成球状,再压扁,将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来,再捏成圆饼状;

  6、在锅中放入少许油烧至五成热将饼放入,中火煎至金黄;

  7、翻面煎至金黄即可。

  红薯的禁忌

  糖尿病人

  红薯中含有大量糖分,血糖高的人吃红薯会引起血糖波动,所以糖尿病人不宜吃红薯,如果实在要吃,一次也不能吃太多,而且要减少主食的摄入量。

红薯中含有大量糖分,血糖高的人吃红薯会引起血糖波动

  肠胃功能不佳的人

  红薯中的膳食纤维含量丰富,还含有较多糖类物质,吃红薯容易产气,增加胃内压力,有胃病的人吃红薯很容易出现烧心、反酸、嗝气等症状,胃溃疡、胃炎及消化不良的人吃红薯会加重肠胃不适。

  空腹不宜吃红薯

  红薯的含糖量很高,会刺激胃酸大量分泌,空腹状态吃红薯会有烧心的感觉。

  不宜过量吃红薯

  红薯中含有一种氧化酶,这种成分在肠道中会产生大量气体,如果一次吃太多红薯会引起胀气、打嗝、放屁等现象,给人带来不快。其次,过量吃红薯会刺激胃酸分泌,引起烧心。

  不能吃生红薯

  红薯含有大量淀粉,淀粉的细胞膜没有经过高温破坏很难消化,会引起消化不良。没有完全熟透的红薯也不能吃。

红薯含有大量淀粉

  不能只吃红薯

  红薯缺少蛋白质和脂肪,如果一顿饭只吃红薯会营养失衡,好搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。

  长斑的红薯不能吃

  如果红薯长黑斑了好不要吃,这种黑斑病毒很难被高温杀灭,如果食用可能会引起发热、腹泻、呕吐、恶心等中毒症状。

  结语:上文已经为大家介绍了红薯的功效,红薯中的物质,基本都是人体需要的营养元素,它能辅助降血压,还可以润肠通便,适合有便秘患者的人食用,红薯做成的食物味道也非常好。

红薯的做法 红薯的功效 红薯的禁忌 
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