绿豆沙的功效 清火甜品首选绿豆沙(5)

  绿豆沙牛奶

  材料

  绿豆泥,2汤匙,牛奶1杯。

  做法

  1. 绿豆煮熟后取2汤匙。

  2. 加牛奶一起入果汁机搅打。

  3. 可以不加糖。

  绿豆沙冰

  用料

  绿豆100g、炼乳50ml、蜂蜜2汤匙(30ml)、冰块300g、樱桃1枚、薄荷叶少许。

  做法

  1、豆用清水淘洗干净,放入锅中,倒入适量清水,用大火烧沸后转小火慢慢熬煮约30分钟,待绿豆外皮裂开即可。

  2、绿豆捞出沥干水分,拌入炼乳和蜂蜜混合均匀。

  3、块放入碎冰机制成沙冰。

  4、沙冰放入碗中,四周浇上绿豆炼乳,后再缀以薄荷叶和樱桃做装饰即可。

  酸奶绿豆沙


  主料

  绿豆200克 酸奶1盒 冰糖适量。

  制作

  1、绿豆淘洗净,用凉开水浸泡2小时;

  2、连水带豆倒入煮锅中,加冷水(绿豆:冷水=9:1),大火开盖煮绿豆。

  3、水开时,捞去漂在汤表面的白泡沫,改中小火继续开盖煮20分钟。

  4、倒出一部分汤,中小火煮剩余在煮锅中的汤与绿豆,直至绿豆全部裂开。

  5、改小火,用勺不停搅动豆沙以免粘锅底,慢慢收汁。

  6、待锅中的绿豆沙愈加浓稠,豆沙和汤渐渐均变成浅微红色,关火,放冰糖冷却。

  7、冰糖完全烊化后,用一漏网过滤压挤绿豆皮壳,取沙。

  8、搅匀碗中纯绿豆沙,倒入酸奶拌匀,即可饮用。

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