对于脾胃不好的人群也是可以适量食用红豆，因为它可以增强人的脾胃功能，从而促进消化能力。
红豆除了具有以上几个主要的作用之外，还具有祛湿清热、消除水肿、排毒等功效，可谓是多功能的食物，而且适合诸多人群食用。所以，小编才极力推荐大家食用食物来保健自身的身体。
对于这种食物，人们食用它的方式估计只有红豆粥，其实除了这种方式之外，也可以将它与米饭一同煮了食用，味道也是相当不错的，而且功效还会翻倍，其制作的方法也是较为简单，和平时煮米饭的方法差不多。
红豆与米饭的比例也是需要科学的量，一般以1:4的比例，但红豆在煮之前好先用水侵泡一下，这样有利于快速煮熟红豆，如果忘记泡红豆，也可以将红豆单独放到高压锅中煮数分钟即可。
黑豆
诸多人都听过黑豆，但食用它的人群还是比较少的，其实它的功效有很多。不要小看黑豆，如果将它与药物相比，估计药物都没有它好。因为它本身含有较多的蛋白质、矿物质、微量元素，不但可以起到补血的作用，而且还可以起到补肾的作用，男女都适宜食用。
多数人不知道该怎么食用这种豆，其实它的食用方式也非常的简单，不要想得很复杂。只要每天在煮米饭的时候加些黑豆就可以了。其实黑豆除了对人体具有以上的作用之外，还具有诸多的作用。
对于上班族而言，压力大是再正常不过的事情，暴饮暴食也是常见的，这时也是可以适量食用些黑豆，因为它具有缓解压力及防便秘的功效。另外，爱美的人群也是可以食用它的。对于这种食物的功效是诸多的，只要每天适量食用，可为人体达到保健的功效，且适合诸多人食用，没有毒副作用，可放心食用。
