玉米的好处 常吃这种食物可以增强脑力

  玉米是很常见的一种谷类食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃玉米能够为身体带来很多的好处,它可以预防肠胃疾病,还能够降低血糖,关于玉米的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃玉米的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  玉米的好处

  1、降血压降血脂

  在玉米中含有丰富的钙物质,它能够起到降血压的功效,常吃豆腐还可以促进细胞分裂、降低血清胆固醇,并防止其沉积于血管壁,所以说玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病,都有一定的预防和治疗作用。

在玉米中含有丰富的钙物质,它能够起到降血压的功效

  2、预防胃肠疾病

  很多人应该不知道,其实玉米能够预防肠胃疾病出现,它会有这样的功效主要是因为它富含镁元素,这个物质能够加强肠蠕动,促进机体排出废物,常吃玉米不仅能预防便秘、痔疮,还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。

  3、增强脑力

  玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。常食玉米有益健康。

  4、玉米降糖

  常吃玉米能够帮助人们降低血糖,主要是因为玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,常吃能够帮助人体预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。并且玉米须有利尿降压、降糖作用,大家可以将它煎汤饮用,可作为高血压、糖尿病者的日常饮料。

常吃玉米能够帮助人们降低血糖

  5、延缓衰老

  玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变,其中的黄体素、玉米黄质还可以延缓眼睛老化,刺激大脑细胞,让大脑细胞保持活力。

  6、预防心脑血管疾病

  现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用。

  可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

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