玉米的功效 想不到这种食物能够让人开心

  玉米是很常见的一种食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,玉米本身具有很多的功效,它能够起到美容养颜的效果,还可以促进身体发育,关于玉米的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃玉米的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  玉米的功效

  1.促进身体发育

  常吃玉米能够促进身体发育,在玉米中含有丰富的膳食纤维,这个物质做为粗粮之一,它含有的营养能够有效的补充身体所需的多种维生素。并且我们要知道,玉米含有的营养也是非常的均衡,它是一种各个年龄阶段都能够食用食物。

常吃玉米能够促进身体发育

  2.能够让人开心

  经常吃玉米能够让我们变得心,主要是因为在玉米中含有丰富的维生素B,要知道这个物质能够有效的使人的身心放松,还可以有效的减缓大脑的兴奋和疲惫,并且能够改善失眠,抑郁的作用。玉米中的物质能够很好的对我们的神经进行调节。

  3.美容养颜,促进肠道吸收

  爱美的人在平时要常吃玉米,玉米中含有大量维生素E,我们要知道这个物质能够有效防止肌肤的氧化,延缓肌肤的衰老,它还可以保持肌肤的活力。在玉米中含有丰富的纤维素能够刺激肠胃的蠕动,润畅通便,常吃能够我们的肠道更加的健康。

  4.增强体质

  玉米虽然富含玉米油,但是几乎是亚油酸,所以食用玉米和玉米油都可以起到较好的减脂的效果,玉米中含有的大量的不饱和脂肪酸,也是具有减低油腻的功效的。从而增强体质。

  5.保护眼睛

  玉米当中含有的类黄酮这种物质,对人体的视网膜黄斑有着很好的缓解作用,经常吃玉米,能够起到明目的作用。尤其是对于经常对着屏幕,使用眼睛的上班一族,每天吃一根玉米。可能眼睛会变得比以前变得明亮。

玉米当中含有的类黄酮这种物质

  玉米的做法

  1.黄金玉米烙

  材料:甜玉米粒250克 ,糯米粉35克 ,玉米淀粉70克,清水适量(约50克),糖粉适量,植物油250克。

  做法

  1.将新鲜甜玉米剖成颗粒状,准备玉米粉,糯米粉和糖粉。

  2.将糯米粉,玉米淀粉和玉米粒混合,加入少许清水,将玉米粒混合至表面可以裹上面粉。

  3.平底锅内放入油烧至8成热,将油倒出备用。

玉米的做法 玉米的功效 玉米的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...