吃苹果的好处 苹果连皮吃有六大好处(2)

  2、苹果蛋饼

  原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量

  做法

  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

  2、将苹果去核,切成花片;

  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  3、苹果什锦饭

  原料:白米饭1碗,富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量

  做法

  1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用;

  2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用;

  3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

  4、苹果牛奶窝鸡蛋

  原料:苹果、牛奶、鸡蛋。

  做法

  1、苹果切块,然后放水煮熟;

  2、加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。

吃苹果的好处 苹果的功效与作用 苹果的吃法 
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