这些水果晚上千万别吃 切记

  很多人在晚上睡觉之前躺在床上喜欢吃一点水果,其实水果并不是随便吃的,晚上有些水果能吃有些水果却不能吃,不然很容易危害到我们的身体健康。

  哪些水果不能晚上食用

  1.西瓜

  西瓜有利尿的功能所以晚上睡觉前不要吃西瓜,吃多了不仅对肾脏有负担而且还会频繁的上厕所,严重影响到休息。

  2.香蕉

  香蕉的含糖量非常高并且还有助于排便,但是晚上我们的身体器官是休息的或者是工作比较慢的,大部分的糖类留在体内,就很容易变成脂肪,让我们发胖。

  3.荔枝

  荔枝性温,晚上睡觉之前吃多了荔枝就很容易上火,并且也很容易出现荔枝病,荔枝病的主要发病症状就是头晕乏力、出虚汗等,而且荔枝的糖分含量也很大,晚上吃多了不利于我们的身体健康。

荔枝性温,晚上睡觉之前吃多了荔枝就很容易上火

  4.甘蔗

  甘蔗的糖分很高,必然是会产生热量的,所以我们尽量晚上不要吃太多,甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖这三种成分构成的,含糖量丰富,但是晚上吃完就睡觉是很容易导致发胖的,糖尿病患者一定要禁食。

  5.葡萄

  葡萄当中含有多种发酵糖类物质,大多数都是对牙齿有着比较强的腐蚀性的,晚上吃葡萄,糖分在口腔内停留的时间就会很长,也就很容易导致蛀牙。

  6.甜橙

  晚上吃橙子,身体没有办法消化,就会一直囤积着,时间长了就会损伤到肝气,发虚热,也会出现消化不良等症状,所以我们要控制好自己,晚上不要吃甜橙。

  哪些水果是可以晚上吃的

  1.苹果

  苹果是可以当作是晚饭来吃的,不仅能帮助我们的身体补充多种维生素,而且苹果还能帮助改善睡眠质量,宁神安眠,苹果当中特有的营养素还能有效的补充脑部营养。

  2.山楂

  山楂能帮助消化,所以就能提高食欲,特别是对于那些因为节食减肥而食欲不振的人,有着很好的治疗作用,除此之外山楂还能起到降血脂的作用。

山楂能帮助消化,所以就能提高食欲

  3.番茄

  晚上吃一颗番茄,有助于减肥瘦身,番茄本来就是热量比较低的食物,含有丰富的维生素和矿物质、番茄红素等营养元素,能帮助我们的身体代谢平衡。

  结语:吃水果这一方面也是很有讲究的,晚上糖分大的水果不能吃,而且利尿、容易导致上火的水果我们也不能吃,我们可以吃糖分少的,或者是能帮助我们减肥的水果。

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