李子是一种比较常见的水果，因为甜美，很多人比较喜欢吃，李子的功效与作用是什么?我们也都是早李子之类的水果极具营养，李子的营养价值是什么?在李子成熟的季节，很多人吃李子不加节制，李子吃多了会怎么样?下面一一为大家解答。
李子的功效与作用
1. 促消化
李子中含有很高的果酸，能有效的促进食物的消化，可以增加人的食欲，比较适合减肥人群食用。
2. 清肝利水
李子的果肉中含有很多对人体有益的物质，像是氨基酸，患有肝硬化腹水的病人可以食用，有清肝利水之效果。
3. 止咳化痰
李子本身也含有非常多的维生素，和一些有益成分，可以止咳祛痰。
4. 美容养颜
李子花和于面膜中，能美白祛斑，有很好的美容养颜效果。
5.排毒通便减肥瘦身
李子这种水果中还有大量的膳食纤维，它被人体吸收以后，可以促进胃肠蠕动，也能清理胃肠中积存的毒素和垃圾，并能加快大便生成，让它们随大便排出体外，另外李子还能加快人体内脂肪的分解与代谢，减少脂肪在人体内积存，所以说平时多吃李子能起到排毒通便减肥瘦身的重要功效。
李子的营养价值
1、每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
2、李子的营养成分略低于桃子，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝蔔素、维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素以及谷酉先胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等多种氨基酸等。
李子的药用价值
1、李子能治肝硬化
李子中含有多种氨基酸，特别是丝氨酸与甘氨酸还有脯氨酸的含量特别高，这些物质被人体吸收以后，可以保护肝脏，能减少脂肪在肝脏部位的积存，可以预防肝脏纤维化，因此它对人类的肝硬化有明显治疗作用。
2、李子能止咳化痰
