菠萝可以说是一种常见的水果，因为甜美可口被人们喜欢。吃菠萝对我们身体有很多的好处，它能为我们身体提供多种有营养的物质，在生活中菠萝有很多的吃法，怎么吃比较好?大家知道食用菠萝有什么禁忌吗?下面就一起看下去吧。
1.预防感冒和咳嗽
菠萝中含有丰富的维生素C和天然的抗氧化成分，这些物质可以帮助我们增强免疫功能，能够很好的对抗身体中的病毒和细菌，平时适当的吃一些菠萝可以帮助我们预防感冒，菠萝含有的菠萝蛋白可以帮助我们去除粘液积聚，和药物一同食用可以增强药物的治疗能力。
2.富含维生素和矿物质
菠萝是一种很有营养的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，这些物质都可以帮助我们维持日常生活的正常活动，在平时如果有疲惫的情况出现可以吃一点菠萝。菠萝含有膳食纤维、钾、维生素、钙都是我们需要的物质。
3.降低黄斑变性的可能
很多人不知道，菠萝经常被民间用偏方，它可以治疗黄斑变性等多种疾病，如果患有黄斑性变会对我们的眼睛造成比较严重的危害，一旦患病，驾车、阅读、认人都会出现一些障碍，如果患病的情况严重，那么很有可能会出现失明。
4.强健骨骼
菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙，可以帮助维持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。
5.维护牙龈健康
保持牙龈健康对你的牙齿非常重要，可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌，不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。
6.帮助消化
菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚，还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多，菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律，以保证消化系统更顺畅健康的运转。
7.减轻关节炎症状
菠萝有着抗炎的特性，可以帮助缓和关节炎的症状，它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。
一、菠萝饭
主料：菠萝一个，米饭。
调料：火腿丁、洋葱丁、胡萝卜丁、青豆。
做法
1、将菠萝洗净，把菠萝直立三分之一处切开，用刀切个长方形，用勺子把里面的菠萝肉挖出来，菠萝容器就准备好了，挖出的菠萝切丁备用
