草莓的功效 常吃这种水果可以清洁牙齿

  草莓是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点草莓可以为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效,生活中草莓的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用草莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  草莓的功效

  预防坏血病

  草莓本身含有人体需要的多种物质,特别是很有丰富的维生素C,我们要知道维生素C对人体来说是比较重要的,草莓中含有维生素C的量可以说是苹果、梨的7倍多,在平时我们多吃一点草莓,可以有效防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

草莓本身含有人体需要的多种物质

  预防动脉硬化

  很多人应该不知道,其实吃草莓可以帮助我们有效的预防动脉硬化的出现,它会有这样的功效,主要是因为草莓中的维生素C,这个物质可以帮助我们有效的促进胆固醇排泄,这样可以帮助我们预防胆固醇在血管壁上沉淀,能够预防动脉粥样硬化症状,还能预防冠心病。

  促消化

  生活中适当的吃一点草莓可以帮助我们促进肠胃的消化,我们要知道草莓中含有人体需要的果胶和膳食纤维,这两种物质一般不会被我们的身体吸收和消化,并且可以刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化,在平时适当的吃一点草莓可以预防痤疮、便秘。

  保护视力

  草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

  滋阴养血

  草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

  生津开胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸

  美容护肤

  草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

  清洁牙齿

  草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

  草莓的吃法

  草莓果酱

  1.草莓洗净沥干,去蒂。

  2.小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。

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