草莓的功效 这种水果可以保护你的视力

  草莓是一种比较常见的水果,很多人都非常喜欢,在平时适当的吃一点草莓能够为我们的身体带来很多的功效,它具有丰富的营养物质。生活中草莓的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用草莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  草莓的功效

  预防坏血病

  草莓是常见的水果,在平时适当的吃一点草莓可以帮助我们预防多种疾病,草莓中含有维生素C的量,可以说会非常丰富的,它的含量大约为苹果、梨的7倍多,如果我们身体中缺少维生素C可能会出现治牙龈出血、牙龈萎缩等症状,吃草莓能够预防这些疾病。

草莓是常见的水果

  预防动脉硬化

  草莓可以帮助我们预防预防动脉硬化的出现,主要是因为草莓中的维生素C可以帮助我们促进胆固醇的排泄,这样可以防止胆固醇沉积在血管壁,能够帮助我们预防动脉粥硬化的症状出现,还能预防冠心病。可以说是一种很好的水果了。

  促消化

  消化不是很好的朋友,在平时可以吃一点草莓,草莓中含有人们需要的膳食纤维和果胶,这两种物质基本不会被我们的身体吸收和消化,食用之后可以刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化,所以说草莓能够预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。

  保护视力

  草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

  滋阴养血

  草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

  生津开胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸

  美容护肤

  草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

  清洁牙齿

  草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

  草莓的吃法

  草莓派

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