苹果很多人都非常的喜欢，食用之后可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量，还可以缓解便秘的症状，有很多功效，生活中关于苹果的吃法有很多，做出的食物比较美味，但是苹果不能和什么一起吃知道吗?下面会有详细的介绍。
苹果有助于降低胆固醇
生活中多吃点苹果可以帮助人们降低身体中胆固醇的含量，苹果中含有丰富的果胶，这个物质可以帮助我们阻止肠道内胆固醇的吸收，可以把身体中的胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。
苹果有助于缓解便秘
一旦出现了便秘的朋友在平时可以多吃一点苹果，苹果中含有丰富的细纤维，这个物质能够使粪便的松软，苹果本身含有丰富的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，可以帮助身体排便。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻。
苹果有助于降血压
多吃一点苹果能够帮助我们降低血压，苹果中含有丰富的钾元素，到了我们的身体之后会和身体中过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食比较容易人们出现高血压的症状，当人体摄入过多的钠时，那么吃苹果可以保持体内电解质平衡，降低血压。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥
苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
苹果的吃法
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
