哈密瓜的功效 经常吃这种水果能够舒缓神经

  哈密瓜是比较常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃哈密瓜能够为身体带来很多功效,它可以增强免疫力,还能够保护心血管健康,哈密瓜的吃法有很多,它可以做成饮品,还可以做成甜品,吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  哈密瓜的功效

  1、有益心血管健康

  哈密瓜是一种很有营养的水果,它含有的物质有益于心血管健康,哈密瓜能够帮助人们起到抗凝血性能降低血液粘度的效果,还可以防止血液凝块的形成。在哈密瓜中含有丰富的钾元素,有助于输送氧气到心脏,经常吃这种水果可以调节体内的水平衡。

哈密瓜是一种很有营养的水果

  2、护眼

  很多人应该不知道,哈密瓜能够帮助人们保护眼睛,主要是因为哈密瓜中含有人体需要的β-胡萝卜素,这个物质能够帮助人们降低患白内障的风险。哈密瓜中含有丰富的类胡萝卜素,这个物质能够有效的增强视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。

  3、增强免疫力

  常吃哈密瓜能够帮助身体增强免疫力,它当中含有的物质可以增强白细胞活性,常吃能够帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞可以说是人体的天然防御机制,它还能够防止异物攻击健康细胞,哈密瓜中的物质还能消除来自身体的真菌攻击。

常吃哈密瓜能够帮助身体增强免疫力

  4、舒缓神经

  哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。

  哈密瓜的做法

  一、哈密瓜奶昔

  材料:哈密瓜、牛奶、冰淇淋

  做法

  1、哈密瓜去皮后切块

  2、倒入料理机后加入牛奶打成汁

  3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀

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