哈密瓜甜美可口，常吃哈密瓜可以为人体带来很多功效，它能够预防胎儿畸形，还可以保护视力。哈密瓜的吃法有很多，除了直接食用，人们还可以将它做成菜式，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
常吃哈密瓜能够保护人们的视力，主要是因为它当中含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质能够有效的降低患白内障的风险。并且在哈密瓜中含有丰富的类胡萝卜素，它可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，常吃能够预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
很多人应该不知道，哈密瓜能够预防贫血，在哈密瓜当中含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，哈密瓜中含有的铁比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，所以说经常吃哈密瓜还有助于促进机体造血功能，能够帮助人们有效的防治贫血。
预防晒斑
我们要知道紫外线对人们皮肤的危害可以说是非常大的，长时间受紫外线的照射会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，长时间下去人们的肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等很多的问题。在哈密瓜中含有大量的维生素C，常吃能够预防这种问题。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。
与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。
