三、鸡爪
说道鸡爪，很多人的第一反应应该就是现在比较火的泡椒凤爪，这是很多人都比较喜欢吃的一种食物，但是你知道吗?其实在鸡爪当中含有比较多的胶原蛋白。它有一个特点就是里面所含有的胶原蛋白分子是比较小的，所以把它吃进肚子以后，胶原蛋白就会更加的有利于被人体所吸收。
那么我们在平时的时候究竟应该怎么吃它呢?很多人都比较的拒绝吃外面市场上卖的鸡爪，因为不知道它的加工程序，所以就会比较担心食品安全问题，那么在这样的情况之下，我们就可以自己在家中做。
其实，在所有做它的方法当中，放在锅上蒸是好的方式，因为这样就可以把它里面所含有的营养成分全部保留，并且非常有利于人体的吸收。在蒸的时候，我们可以把里面加入一些调味料，这样蒸出来的鸡爪就会非常的鲜美可口。
四、鱼皮
鱼肉因其鲜美的口感，所以一直以来都深受我们的喜爱。但是鱼皮呢?因为其外貌不好看，而且口感也不鲜嫩，所以一直以来都不被我们所重视，而且有很多人都不愿意去吃它，但是你知道吗?
其实在它当中含有非常多的胶原蛋白，经常吃它，就可以让肌肤变得光滑细腻，并且由于鱼本身生长在水中，所以它受到的污染就会比较的少，而且它里面所含有的脂肪比较的少，所以吃它就不必担心会造成发胖。
结语：要想让自己的肌肤保持光滑有弹性，那么在这样的情况之下，就可以通过吃以上这些食物来帮助身体当中补充胶原蛋白，并且还可以非常有效的防止衰老，那么在这样的情况之下，不妨在食物当中寻求保持肌肤年轻的方法。但是以上这些食物需要经常的吃，要不然对我们的肌肤保养来说，效果不大。
