摄取食物保健身体，无疑是很多人想做的事情，为此，吃一些对身体有益的食物成了必不可少的事情。食物种类很多，让人们多了选择，选择适合自己的食物，对于身体保健无疑是很重要的，能起到事半功倍的效果;但是，当摄取了不适合自己食用的食物，那么对于身体，只有伤害而无益处。
在生活中有一种食物是很常见的，并且，在一些人看来这个食物还有“长生果”的美誉，吃这种“长生果”能够让你少生病，其保健身体的功效也是超乎你的想象，下面就来看看吧。
一、花生
这里说到有“长生果”美誉的食物就是花生了，作为生活中常见的一种的坚果类食物，花生很多人都喜欢吃。
作为一种老百姓喜欢的传统食物，花生能滋养补益，还有延年益寿的功效，在民间也有“常吃花生能养生”的说法，可见吃花生对于身体保健是得到了很多民众认可的事情。
二、花生的营养价值
作为一种植物，花生的营养价值比普通的粮食要高，甚至能够媲美某些肉类食物。例如，花生中有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、氨基酸等，对于身体保健非常有益。
以其中的蛋白质、脂肪来说，能够被制作成多种食物，例如，花生油就是以花生为材料进行生产的，花生油比一般的食用油营养价值会更高。
三、吃花生的好处
既然花生的营养价值如此丰富，在吃花生的时候能够很好的保健身体，那么吃花生到底能够带来哪些好处呢?
1、促进身体发育
吃花生对于促进生长发育是有帮助的，特别是对于儿童而言，吃花生能够帮助生长发育，这是因为在花生中有大量的氨基酸，这种物质对于增长智力、促进大脑发育是很有效的，
花生中的钙离子也是较多的，吃进身体能够促进骨骼的发育，从而有效的促进生长。
2、延缓衰老
衰老是人们不得不面对的事情，正常的衰老是身体调节过程中不可少的事情，但当出现早衰，那就不得不重视了，这往往是代谢出现了问题，如何延缓衰老成了关键的事情。
在平时的生活中吃一点花生对于抗衰老是有帮助的，这是因为在花生中有儿茶素，对于抗衰老是有帮助的。
