谷雨过后，降雨量开始不断增多，阴沉沉的天气，让人呼吸都感觉那么的不舒服，空气中湿气加重，对身体、生活造成很大影响，以身体来说，身体内部湿气过多对于健康是有伤害的，造成慢性、顽固性疾病是很常见的情况。如何把这样的湿气排出体外是一件非常重要的事情，排出湿气的方法有很多，而饮食无疑是重要的一种。
通过食物的摄取能够很好的排出身体中湿气，同时还有很多其他的保健身体的功效。生活中排湿的食物有很多，吃这样的食物对于身体保健是大有裨益的一件事情，下面就了解一下，吃哪些食物对于排湿有很好的帮助？
1、生姜
吃生姜对于排湿是有帮助的，生姜是温性食物，温性的食物能够帮助排湿。造成身体湿气过重，一方面是因为饮食出现错误导致的，例如，吃了凉性的食物;另一方面则是身体自身调节出现紊乱，新陈代谢出现失调。
而想要把湿气排出，这个时候就不得不依靠脾部进行，因而健脾化湿的食物都是不错的选择。而生姜刚好有解表化湿的作用，能够温养脾胃，对于减少内湿的形成是非常有帮助的。
吃生姜能够利用生姜的温性特征，在摄取的时候把身体的湿气排出体外。这个时候不妨把生姜切成片，放在水中煮沸，冷却几分钟进行饮用，要是觉得辛辣味道难以下咽，不妨加入红糖，这样对于畏寒痛经的人大有裨益。
可能有人会这样想，既然吃生姜对于祛湿有帮助，那么在炒菜的时候，加入生姜是不是也能够起到化湿的功效呢?这样的做法对于祛湿其实并不明显，好的方法还是把生姜熬水来喝。
2、绿豆
生活中可以排湿的食物有很多，除了生姜，吃绿豆对于排湿也是有帮助的。
绿豆能够清热解毒、消暑止渴，在绿豆中有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等物质，对于身体吸收、保健有帮助。
绿豆属于味甘的食物，性凉、入心、胃经，《本草纲目》中讲道：“绿豆，消肿治痕之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。外科治痈疽，有内托护心散，极言其效。”是说食用绿豆对于消肿去宿有很好的帮助，可见在古代，绿豆的祛湿功效就得到了很多人的认可。
