吃方便面会发胖吗 方便面有哪些危害

  很多人在平时都会用方便面来代替正餐,方便面是属于膨化类食品,那么吃方便面会发胖吗?吃方便面的危害有哪些呢?由于工作的原因,有些人又不得不吃泡面,那么泡面的特别吃法是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

  吃方便面会发胖吗

  瘦身专家介绍说:如果你以为吃便利面能够瘦身那就大错特错了。常食用便利面不光不能起到瘦身的作用,并且还会危及到我们的身体健康。因为便利面的制作多是以油炸方法来对面块烘干的,也就是说便利面内油含量是十分高的,如果长期的食用便利面,不光不能起到瘦身的作用,反而还会增胖。

  而且为了保证方便面可以长期存放里面还放了很多的添加剂。添加剂属于食品工业制造的,对我们的健康会产生很大的威胁的。长期的食用方便面还会有致癌的危及。建议MM还是使用科学健康的减肥方法。

  吃方便面的危害

  1、缺乏营养,方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等,但毕竟很少,长期如此会有损大脑活动哦。

  2、容易导致上火,因为很多方便面是通过油炸,比较容易上火。

  3、易得肠癌。由于方便面多用精制面粉制成,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长时刻吃这类食物,人体会由于缺少纤维素和钙而易患上肠癌。并且吃得“过精”,会患缓慢便秘,粪便在大肠中停留时刻过长,也会诱发肠癌。

  4、导致胃肠功能失调。方便面属油炸过的爽性食物,简单导致胃肠功能失调,呈现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常胃口。

  5、营养不全面,方便面含的能量叫少,所以多吃蔬菜和水果来补充哦。

  6、易导致肥胖及相关疾病,经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖。

  7、促使人早衰,过氧脂质有害健康。

  8、制作过程产生的有害物质,因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

  9、含有一定的添加剂,方便面里面加入一些添加剂,如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等,在人体内积聚,会造成严重后果。

  10、方便面的塑料餐具危害健康,用开水冲泡时,如果温度达到65摄氏度以上,其中的有害物质就会渗入食品中,从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

  泡面的特别吃法

  (一) 家常炒面

  原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。

  调料:酱油适量,方便面调味料。

  特点:微辣酱香,口味家常。

  制法:

  1.将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用。

  2.按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用,方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎。

  3.锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。

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