巧克力是我们多数人都爱吃的零食，吃零食在我们的印象中是一件不怎么健康的事情，但是你知道吗?吃巧克力其实有很多的好处哦!哺乳期可以吃巧克力吗?不少人在特殊时期不敢随意的吃零食，经期可以吃巧克力吗?一起来找答案吧!
保护牙齿
巧克力对于我们的牙齿有不错的保护效果，这点估计很少有人知道。因为我们一般都会认为吃零食会伤害牙齿，产生蛀牙问题。巧克力中的可可碱含量比较高，这种成分能够让牙釉质更加的坚固，从而达到去除牙垢和防止牙齿变色的作用。
释放压力
吃巧克力对于调节情绪也有很好的效果，因为巧克力里面有一种可以舒缓情绪的成分，它能够让我们的大脑感觉到安宁，消除紧张的情绪，让压力得到释放。巧克力中的镁元素也比较多，镁元素同样是一种可以让情绪平静下来的成分。
有益心脏
巧克力对于心脏也有不少的好处，因为巧克力中有黄酮类的物质，它是一种抗氧化剂。人在摄入了之后，可以让血管保持良好的状态，老化的速度减慢，从而达到预防血栓的作用。如果适当的吃巧克力，有预防心血管疾病的作用。
降低血压
黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。
减肥瘦身
只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都会有减肥瘦身的作用。一个是其中的咖啡因可抑制食欲，再一个就是黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化剂，黑巧克力中的抗氧化剂含量是比较多的，是红酒中抗氧化剂含量的3倍，也是远远的超过的其他的巧克力。所以，适量的食用黑巧克力还具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑选巧克力的时候要选择含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越强。
平稳血糖
黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。而且，有研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。
