杏仁的功效 一个杏仁的“营养档案”来看一下

  杏仁是大家经常吃的一种食物,现在的人们基本都是将杏仁当做零食吃的,杏仁里面含有的营养物质丰富,那么大家知道杏仁的功效有哪些吗?杏仁的吃法有很多,除了直接吃,还可以做成甜品,大家知道吃杏仁的禁忌有什么吗?

  杏仁的功效

  有利于排毒去火

  杏仁是一种很有营养的食物,它当中含有丰富的纤维素,这些物质能够有效的促进胃肠蠕动,如果人们适当的吃杏仁,那么就能够有效的去除体内的火气,这样就能够将身体中的毒素排出体外,尤其是便秘患者,吃杏仁的效果会更好。

杏仁是一种很有营养的食物

  有利于美容

  女性朋友在平时应该要适当的吃杏仁,主要是因为杏仁里面的物质对我们的皮肤非常好。在杏仁里面含有很多的营养物质,像是维生素b1,维生素b2等,这些物质对我们的皮肤非常好,到了人体当中都是改善皮肤问题。

  有利于降低胆固醇

  现在的人们基本都有大吃大喝的习惯,如果在平时人们没有很好的控制自己带的饮食,那么很有可能会导致胆固醇高的情况出现,一旦出现了这样的情况,大家应该要进场吃杏仁,杏仁里面含有的物质,能够很好的降低胆固醇。

  有利于止咳平喘

  现在的天气越来越冷,感冒发烧的人越来越多,再加上天气干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽虽然不是病症,但不加以缓解容易引发疾病,因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

想要止咳平喘可适当吃杏仁

  有利于抗肿瘤

  杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷,这种物质进入血液中,可以帮助杀死癌细胞,对于患有肿瘤的病人而言,适当的吃杏仁,可以帮助维持生命的延续。

  有利于减肥

  生活不规律,饮食不规律,肥胖的人群越来越多,大家减肥的方式多种多样,有人节食有人运动,其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸,同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收,利于减肥

  杏仁的吃法

  香煎杏仁南瓜饼

  原料:南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。

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