杏仁是多数人经常会吃的一种坚果类食物，现在有很多人都喜欢将它当做零食食用，那么经常吃杏仁的人，知道它的好处有哪些吗?杏仁的吃法有很多，它可以煮成粥，也可以做成各种小甜品，食物都是有禁忌，杏仁的禁忌有哪些?
有利于减肥
现在生活不规律和饮食不规律的人非常多 ，这些都会导致人体肥胖，现在减肥的方式有很多，有的人通过节食，有的人会运动，其实吃杏仁也能起到减肥的效果。杏仁中有丰富的不饱和脂肪酸，所以经常吃杏仁能减少对脂肪的吸收。
有利于补肺润肺
杏仁是一种很有营养的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能起到补肺润肺的作用，也能起到一定的滋润效果。不管是小孩，还是老人在平时都可以吃杏仁，它具有一定的养生作用，也能保证肺部的滋润，让肺部能更好的工作。
有利于排毒去火
常吃杏仁能去火，主要是杏仁中有丰富的纤维素，这些物质到了肠胃中能促进肠胃的蠕动，如果大家能常吃杏仁，可以很好的去除体内的火气，将身体中的毒素排出体外，特别是对便秘的患者来说，吃杏仁效果会更好。
有利于美容
对于女性朋友而言，适当的吃杏仁会对皮肤很好，杏仁中的营养成分很多，有助于美容润肤，像是维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质。
有利于降低胆固醇
现如今人们大吃大喝，不注意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。
有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。
有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。
