豆浆我们都是经常喝的，特别在早上的时候，吃点包子、豆腐卷、锅贴，再来一碗豆浆，总是感觉特别的惬意。豆浆的功效有哪些?别小看了它，它的功效可是十分惊人的哦!豆浆怎么做?对于这个问题不知道答案的朋友，不妨来看看下面的文章内容吧!
豆浆的功效
1、降低胆固醇
每天适当喝豆浆，可以达到降低胆固醇的作用，对于胆固醇比较偏高的人来说，豆浆是很理想的饮品。豆浆里面有很多的大豆蛋白以及大豆卵磷脂，这两样东西能够达到净化血液的作用，让人的代谢能力提升，从而降低胆固醇，建议坚持每天喝一杯豆浆。
2、防治癌症
喝豆浆还能防癌，特别是对于胃癌以及乳腺癌，预防的效果是比较明显的。每天都喝一杯豆浆的人，比不喝豆浆的人要更加不容易患上癌症。已经有科学家针对这个想法做了临床的观察，事实证明确实如此，爱喝豆浆的人患癌的可能要比不喝的人低一半。
3、美容养颜
喝豆浆还可以帮助我们美容养颜，这个功效是很多人都非常关注的。豆浆里面有不少的维生素以及硒元素，这些成分是很珍贵的，能够作用于我们的大脑，达到抗氧化的作用。豆浆里面还有很多的植物激素和卵磷脂，这些两样成分同样可以滋养皮肤。
4、防治高血压以及糖尿病
豆浆中含有大量的豆固醇以及镁元素还有钾元素,这几种物质都是具有很好的抗盐纳功效。高血压发生以及复发主要的原因就是由于体内的钠元素,所以说日常只需要严格的控制钠元素的数量,这就能够很好的防治高血压。
豆浆中含有丰富的维生素，这种物质能够有效的降低身体对于糖分的过分吸收,这样就可以降低身体中的糖分含量,能很好的预防身体出现糖尿病的可能。
5、促进肠道健康
研究发现,经常服用豆浆,能够很好的促进肠道健康,避免出现便秘或者是拉肚子的情况。这是因为豆浆中含有大豆配醣体,这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅,令肠壁变得更加的光滑。另外,大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收,而是会直接运动到大肠中,经常如此胃肠道也会越来越健康。
