瘦身瑜伽 练瑜伽减肥丰胸一步到位

　　很多漂亮MM都会想，如果自己的身材在瘦一点，那会是多么的完美。练瑜伽不仅可以帮你实现这个愿望，而且可以让你保持愉悦的心情。今天，小编和大家分享几个减肥丰胸法，让你的身材前凸后翘，展现迷人风光。

　　下面简单介绍瑜伽瘦身法

　　瑜伽臀部減肥法

　　躺在地上，然后把腿往臀部的地方靠，好手能够到脚跟。

　　慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

　　做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。

　　腰腿減肥法

　　双腿要并在一起，然后两手向上伸展，在头顶合掌，肘部要向往面用力的张开。

　　吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

　　腰背減肥法

　　身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。

　　慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。

　　丰胸法

　　这个动作开始的时候要屈腿坐好，然后将手伸到头的后面，交叉起来。

　　背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。

　　一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

　　提醒您不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

　　眼镜蛇式

　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能。

　　消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。

　　蛇式变化式

　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条。

　　经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　后仰式

　　站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。