瘦脸瑜伽 塑脸瑜伽7大必读法则详解

　　很多MM都会觉得自己虽然身材不错，但是脸比较大。这是一个问题。如何才能让你的大饼脸变得瓜子脸呢?练习瑜伽可以改善你的脸部特征。但是再练塑脸瑜伽的时候，有七个注意事项。就让我们一起来了解一下吧!

　　塑脸瑜伽7大必读法则

　　1.要身心放松的进行练习

　　如果做这个动作的时候，身体太僵硬的话，效果就不是那么明显。

　　所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。

　　另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。

　　2.所有的练习都请慢慢来做

　　练习塑脸瑜伽的时候，一定要注意把自己的脸部肌肉尽量的缩小。

　　所以每一个动作都要坚持5秒钟，这是整个练习中基本却重要的一条。这样的话不必刻意注意，自然而然地就可以慢慢练习了。

　　3.集中意念

　　在开始练习塑脸瑜伽之前，请先在肌肉图上查看即将要活动的肌肉，你可以一边用镜子确认，一边确实触摸它哦。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上!

　　4.开始时要仔细对照镜子

　　从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。不照镜子，以错误的活动方法进行练习，也是产生皱纹和肌肤松弛的原因。

　　所以在练习的时候，要找一块大一点的镜子，然后一边练习，一边检查。

　　5.眼部练习的时候请摘下隐形眼镜

　　练习中有很多睁大眼睛，闭紧眼睛，以及旋转眼球的动作。

　　请不要戴着隐形眼镜练习!它可能会导致隐形眼镜脱落或者移位，从而加重眼睛的负担，所以请务必摘下隐形眼镜再做练习。

　　6.有颚关节症倾向的人练习时要小心

　　担心自己有双下巴的颚关节症倾向者集中进行下巴练习的话，可能会转变成真的颚关节症哦!所以请注意不要练习过度。

　　练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好。

　　7.请在卸妆并且充分滋润肌肤后进行练习

　　卸妆后的面部有放松的状态，这时候进行练习会效果倍增哦。对皮肤干燥的人尤其要推荐这个方法。

　　如果你是在睡觉前完成练习，迎着舒服的疲倦感，带着舒畅的心情，你可以好好地进入梦乡。