现代人为什么喜欢练习太极拳呢?因为练习太极拳的好处是放松，当今，我国正在快速发展，人们的精神压力越来越大，太极拳的特点心静体松让人们感觉很舒服，下面我们先学习一下杨式太极拳吧!
练习杨式太极拳拳理的基本点是松
生命在于运动，而太极拳是人类精神文明的产物，杨式太极拳的诞生给人类带来了很多乐趣，也是中国武术的新的发展。
各有几千年历史的中国的技击术(武术)与导引术，在新诞生的杨式太极拳里得到了融合。
我一直在想，杨式太极拳是怎么做到这一点的?近的某一天，我忽然悟到，源远流长的技击术与导引术的交融点，其实就是我们经常说的那个字：“松”。真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。
打杨式太极拳的人若是不知道松，则等于白练。松是太极拳的练习的基本点，也是在技击术和引导术发展的根源。
促使我悟到这一点的，是我亲眼所见的一件事，尽管领悟是在这件事发生的一段时间以后。
在我公园里结识的打拳朋友里，有一位姓金，一位姓沈。金先生与沈先生都有几十年的拳龄，两人看上去年龄、个头、体型也相差不多。
相比之下，金先生年轻些，将近七十，身体稍清癯些。沈先生年长些，年过七旬，身体精干些。金先生练杨式太极拳，一直是走松静一路的;沈先生除了杨式太极拳，还练过多种外家拳，两臂敲过树，练过排打等硬功。
练习杨式太极拳对现代人养生有很大的帮助，杨式太极拳运动柔和缓慢，符合现代人养生特点。
这一天，沈先生与几个人在交流击打与排打功夫，金先生也在一旁听，听到后来，不知怎的来了兴趣，主动向沈先生提出，要他在自己背上敲两下试试。
金先生没有练过排打，对自己是否抗得住沈先生那一击心中没底，故事先打招呼，第一下轻一点，如果我抗得住，叫你加，你再加。金先生是老夫聊发少年狂，沈先生则是恭敬不如从命，就抡臂敲了第一下。
金先生挨打后，脸不改色，说：“你加!”沈先生加力打了第二下，金先生说：“再加!”沈先生又加力打了第三下，金先生说：“再加，你加足!”不料沈先生收手不打了，而且跑了开去。过了一会儿，有人跑来说，沈先生的手腕肿了起来。
一条经过锻炼、敲过树干的手臂，打在没有练过排打，当时也绝无作布劲准备的背上，结果却是手臂肿了起来，这就像石头去敲鸡蛋，结果碎裂的是石头，若不是亲眼所见，我是无论如何难以相信的。
我这个人有个优点，就是见到了与经验常识相背的事实，不肯轻易地放过，或仅作茶余饭后的谈资。
我一直在琢磨其中的道理，终于有一天忽然开悟，这里的奥妙，其实就是一个“松”，而此“松”，正是发明杨式太极拳的前贤找到的使技击术与导引术、防身与养生相交融的那个点。
我们从技击术方面说，因为杨式太极拳首先是拳。在杨式太极拳以前，技击对抗，是没有“松”这一概念的。人对应击来的外力，自然反应就是“硬”，就是“紧”。肌肉在受击刹那间，会绷紧，受过训练的，会绷得非常紧，硬如铁蛋。
这种紧张，是为了保护骨骼不受到外力的冲击。就像腰间盘突出，或胸椎与腰椎压缩性骨折，腰背肌会绷紧、铁硬一样，目的是减少椎骨的受力。医学上称之为保护性反应。
人体的这种保护性反应，其实是以牺牲肌肉来保护骨骼。但人体是否还有更合理承受外力打击的方法呢?我们的祖先早就观察到，同样的外力打击，如果发生在婴儿与醉汉身上，受伤害的程度就可能轻得多。
婴儿与醉汉，有一个相似之处，就是他们都没有意识到外力的厉害，所以在受击的一刹那，肌肉并不是绷紧的。因此，肌肉绷紧的这种保护性反应，其实还是在意识的命令下发生的，照道家的理论，还是识神所为，而不是元神当道。
因此，究其实还不是真的自然反应，是一种后天获得反应。这种后天获得反应，也不是从人体生理结构来说合理的反应。
在肌肉绷紧的情况下，血管是收缩的，血流就不畅。这种反应，也是为了在一旦受伤、血管破损的情况下，不会出很多的血(包括皮下淤血)。但有一利必有一弊，血管收缩的结果，也使一旦出血，特别是内出血，就不易消散与吸收。
不通则痛，也会加剧疼痛的程度。更主要的是，形成了一个块面，来与外力碰撞，作用力等于反作用力，局部瞬间受力很集中很强大，容易受损，至多是两败俱伤。
