吃什么能治疗便秘

  便秘推荐吃苹果、红薯、芹菜、韭菜、黑木耳、燕麦、荞麦,还有菊芋、魔芋、菊粉都有助于缓解便秘。

  熊苗:对于便秘吃什么好,我有以下几类食物推荐给大家。

  第一就是苹果,苹果当中含的果胶,有助于缓解便秘。

  第二就是红薯,红薯大家都知道,吃完之后就有很好的效果,红薯和什么搭配呢?和酸奶搭配对于缓解便秘特别的好。

  第三要吃一些嚼起来特别粗口的食物,芹菜、韭菜这些食物,它都很顺利的帮我们把便排下来,因为它会加快肠道蠕动促进排便。第四要吃一些燕麦、荞麦,尤其是燕麦,它是含膳食纤维很高,是一个排便非常好的食物。

  还有一个就是菊芋魔芋菊粉,魔芋我们在吃火锅的时候会吃到它,魔芋它吸水很强吸完之后就膨胀,加快这个通胀润便的效果。

  所以像这些食物,常吃酸奶、蔬菜、薯类的这些食物,都有助于缓解便秘。坚持吃上一个星期,当然还有黑木耳,也是非常好的。

延伸阅读: