养肝六大法宝远离癌症(3)

　　吃什么养肝

　　饮食养肝

　　“酸入肝”，夏季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。

　　情志养肝

　　中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。夏天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动，可疏肝理气，调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。

　　推拿养肝

　　养肝护肝可以经常按摩肝腧穴和太冲穴。

　　肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。

　　养肝食物

　　1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类(酸奶);

　　2、柑橘类(VC)(梨、大枣、柑橘、李、葡萄、猕猴桃、西红柿、香蕉;

　　3、适当食用葡萄糖、蔗糖、果汁;

　　4、酵母(B族维生素);

　　5、山楂、柠檬、枸杞、绿茶(春季不适合吃酸);

　　6、核桃仁等坚果;

　　7、大蒜、熟苦瓜、绿豆;

　　8、菌类：香菇等、木耳;

　　9、带鱼、雪梨炖鸭子、甲鱼;

　　10、银耳、海带、紫菜;

　　11、绿豆、百合、西兰花、青梅、竹笋、羊肝;