4.晚上过于剧烈运动
和晚上不运动相比而言晚上过度运动其实也是对人体的一种伤害，首先，长时间的大量运动会导致人运动性贫血发生，而这种疾病也会反过来影响运动能力。
其次，晚上过于剧烈的运动容易引起神经兴奋，影响睡眠。也加重饥饿感。
5.面对电脑加班
晚上加班已经是上班族的家常便饭，但是一天十几个小时面对着电脑也属于一种慢性自杀。首先，长期面对电脑是对皮肤的一种破坏，出现皮肤粗糙、干燥、色斑和毛孔粗大现象。
其次，晚上面对电脑加班避免不了对眼睛健康造成危害，结膜炎、干眼症和视力下降则容易发生。同时，晚上加班还会导致饮食不规律和吸烟等不良习惯。
6.睡前生气
古人讲食不言寝不言，其实也是为了避免睡前生气的一种方法，常说气大伤身，睡前生气导致人体出现心跳加快、呼吸急促、失眠和浅眠等，严重的危害身体健康。
7.带妆睡觉
带妆入睡其实是对皮肤的一种慢性自杀，首先，容易导致毛孔堵塞，出现痘痘、粉刺和毛孔粗大等问题。
其次，让皮肤干燥不再容易上妆，长时间的妆容导致皮肤呼吸能力受限，易干燥和没有光泽。
另外，化妆品也分为优劣，劣质的化妆品会对皮肤产生刺激，容易导致皮肤过敏。
晚上做些什么可以促进健康
首先，按时入睡、饮食有规律、不熬夜、不喝酒、不吸烟等都属于良好的养生习惯。
其次，适量运动、泡泡脚、认真卸妆、少加班、不玩手机、少生气等也可以促进身体的健康。
另外，既然知道一些不良的习惯属于慢性自杀行为，那么赶紧停下来，适度的放慢生活节奏也是一种养生。
结语：生活中的慢性自杀行为虽然不会立刻让人体死亡，但是会慢慢的削弱身体抵抗力给一些致命疾病的提供机会。所以慢性自杀行为必须及时停止。上文我们提高了晚上熬夜、过饱、加班、生气、过度运动或不运动、带妆入睡等慢性自杀行为，希望你能及时改变。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
