除此之外，长期吃的太饱，势必会导致脑动脉硬化，从而出现大脑早衰和智力减退的现象发生。
4.长期抽烟
常年吸烟会让我们的大脑组织呈现出不同程度的萎缩，容易患上老年痴呆的病症，这是因为长期吸烟是会引起大脑动脉硬化的，时间长了就会导致大脑的供血不足，神经细胞变性，继而发生大脑萎缩等。
5.生病的时候动脑
在身体不舒服或者是身患疾病的时候，勉强坚持学习和工作并不是一个好的选择，不仅工作和学习的效率不高，而且还很容易造成大脑损坏。
如何保护大脑
1.不要让大脑缺氧
我们的大脑工作需要大量的氧气，所以在自然环境固定的情况下，我们要确保大脑的氧气充足，因为充足的氧气更有利于大脑的活动，大脑缺氧的时候，人会觉得非常疲惫，而且容易发脾气。
平时我们可以多吃一些含有铁元素和蛋白质的食物，这样是可以增强血红蛋白的运输气血的能力的，效果是很不错的。
2.补充大脑能量
确保大脑的能量充足，多吃新鲜的蔬菜和水果以及新鲜的肉类，就可以有效的补充大脑的营养，而比较差劲的食品一般就是含有食品添加剂比较多的食物，比如罐头食品、方便面等含有防腐剂比较多的食物。
3.经常休息大脑
我们的大脑是需要多休息的，用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，从而恢复大脑的思考能力。
4.多摄入一些红糖
红糖当中所含有的钙质是糖类当中高的了，同时红糖还是含有少量B族维生素的，这些对大脑的发育都非常的有利。
结语：我们的大脑是我们身体的重要器官之一，所以说平时我们应该多多注意保养我们的大脑，大脑大约占了人体总重量的百分之二，然而大脑却是全身耗氧量大的器官，大约占据了总耗氧量的四分之一，因此充足的氧气可以有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力，想要拥有好的记忆力，就要注意保护大脑。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
