人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始，然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象，而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。
心脏怕：肥
人体心脏的主要作用是推动着血液向各个组织、器官流动，从而达到提供氧分与营养物质的目的。
肥，一指肥肉，二指肥胖。肥胖人群患心脏病的概率远远高于正常人群，甚至有数据显示肥胖患者减轻体重可以大大改善心脏功能。
肥肉、高油脂、高胆固醇等食物易导致心肌肥厚、高血脂和动脉硬化等疾病发生，从而加重心脏负担，甚至引起冠心病、心绞痛或中风等。
所以说“肥”是危害心脏健康的杀手，从健康角度来看，运动减肥与饮食控制更有益于心脏健康，如通过运动燃烧脂肪，饮食上注意清淡、少油、少胆固醇等。
肝脏怕：酒
肝脏对人体主要起到代谢营养物质、生成和排泄胆汁、解毒和参与免疫力形成等作用，肝脏作为人体的大的解毒器官，酒精90%以上在其中代谢，长期饮酒损伤肝脏的同时，还容易引起酒精肝、脂肪肝等。
日常护肝在饮食上要少饮酒、少吃油腻食物，保健方面可以选择枸杞子、决明子等泡水饮用。
脾怕：湿
中医讲脾喜燥恶湿，脾阳气足，则水液代谢正常，不易发生浮肿现象，反之生冷食物刺激、消化不良等，导致脾湿，继而容易因脾湿发生食欲不振、腹泻、乏力、痰多等现象。
古人讲一年四季要养脾，所以健脾胃要从一年四季的饮食着手，如饮食上少生冷、难消化食物，多吃健脾胃的山药、薏米、红豆等。
胃怕：疼
俗语常讲十人九胃病，并且胃病不容易治愈又易复发，胃黏膜极容易因为过冷、过热、过辣、坚硬、不易消化、脂肪等食物而受损，同时饮食无度、暴饮暴食、思虑过度、恐惧、愤怒等也影响胃健康。
胃因为多种问题而出血隐痛、泛酸等问题，并会影响食欲。所以，日常养胃应注意饮食调理，药物只能起到短暂的缓解作用。
