第五步：少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
如何保养颈椎
1.清晨注意调节温度
早晨的衣服还是要多穿一些的，无论春夏秋冬，我们都要给颈椎舒适的温度，就算是为了我们的美丽，也是要在办公室里给自己准备一件披肩的，这样才能保护好我们的颈背部。
如果偶然有受寒的现象，也可以给自己弄一碗驱寒的汤，采用两汤匙红糖，再准备七片生姜，用水煎十分钟，饮用两次就可以有效的驱走寒气了。
2.多给颈椎做按摩
经过一上午的工作，中午的时候我们就可以给颈椎做做按摩了，因为这个时候我们的脖子可能早就已经疲惫不堪了，甚至还会有精力不支的危险。
首先，在我们的脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的三个点，我们在不遗余力的工作的时候，可以抽出短短几分钟的时间来按摩这三个反映点，这样能马上缓解疲劳，放松全身。
除此之外，我们可以两手相互交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要掌握轻柔，连续摩擦五十次，一直到颈部发热为止，这样会有放松和舒适的感觉。
3.选择健康的枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头太高或者是太低，床垫过于柔软等都是会连累到我们的颈椎的。
枕头宽度应该达到肩部，两端高的元宝型保健枕头对于我们的颈椎有着很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。
除此之外，对于颈椎不好的人来说，木板床也是上选，而那种过分柔软的床肯定是不利于颈椎的。
4.可以用中药热敷
准备少许小茴香和半斤盐一起炒热，装入布袋当中，放入颈背部热敷三十分钟，每天一次，就能有效的改善颈背部的血液循环，这样能缓解肌肉的痉挛。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于颈椎病的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，颈椎严重影响着我们的身体健康，所以我们在日常生活中要注意保养，不要患上这种疾病。
