天一冷便生病 那是因为保暖还不够

  天冷了,与寒冷有关的疾病也在增多,除了咳嗽、感冒之外,冬季还多发关节炎、老慢支、咽喉炎、胃炎、腹泻、冻伤等。其实,寒冷之所以能够引起疾病,与身体的保暖程度不够有关,下面看看身体哪些部位一定要保护好。

  耳朵

  “耳朵冻掉了”?极寒冷地区可能会发生这种现象。耳朵处脂肪层极薄,并血液供给比其他部位少,循环差,肌耳朵轮廓极容易冻伤,出现瘙痒、破烂,甚至溃疡。

  脖子

  脖子对人体的消化系统、呼吸系统、血液循环系统均起到通道作用,一旦受凉,咳嗽、感冒、消化不良、血液循环慢、怕冷等都可能发生。另外,脖子受凉,易发生干咳、咽喉瘙痒、咽炎、恶心等。特别是心血管疾病患者因为血管的收缩会出现头晕、呼吸困难、大脑供血不足等。

  后背

  衣物太薄,后背受凉,易发生肩膀酸痛、颈椎病、腰痛,同时抵抗力下降,易发生呼吸道感染,尤其是儿童。

  脚部

  脚,距离心脏部位远,血液供应差,容易寒冷。而脚部与人体上呼吸道之间存在密切关系,脚冷,则呼吸道免疫力下降,易被病毒、细菌入侵而生病。甚至脚冷还会引起冻疮、关节炎、下肢麻木等。

  关节(肩膀、膝盖、脚踝、手关节)

  关节灵活,但脂肪层薄弱,易受凉。同时,关节的活动也会出现磨损现象,一旦受凉,加重或诱发关节炎,导致疼痛、红肿、活动不灵便。

  肚子

  天冷会刺激胃肠道痉挛,继而容易发生腹痛、腹泻、胃炎、恶心以及食欲不振。

  大腿

  臀部、大腿处脂肪丰富,但是血液循环差,加之穿着紧身裤、裙子等,容易发生冻伤。

  保暖不一定是多穿衣服

  通常认为保暖是多穿衣物,当然衣物是不可少的,却不是唯一的方法。而且衣物过多、过紧导致血液循环差、运动不方便,也会加重畏寒现象。高热量食物、体育运动、提高所处环境温度、保暖设备等都有御寒保暖功效。

  保暖小妙招

  1.围巾、手套、袜子、口罩、护耳不可少,睡觉时穿袜子,保证脚部温暖。

  2.多穿一件背心。可保护后背、腹部,适用于任何人,尤其是老人与儿童。

  3.抗寒维生素。维生素A提高免疫力,保护血管、呼吸道粘膜,预防皮肤粗糙、指甲断裂;维生素B1、B2提高对寒冷的适应力;维生素C保护血管;维生素E,抗氧化,保护心血管。

  4.泡脚、热水浴、按摩、搓揉等,这些养生手法可以促进血管扩张、血液循环,预防冻疮与冻伤的发生。

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