3、消除不良姿势
注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。
4、自我按摩与梳头
自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。
头晕目眩会引发什么疾病
1、焦虑症
焦虑症引起的头晕症状，头晕不是独立出现的，往往伴发焦虑、恐慌和紧张情绪，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
严重时有恐惧情绪，对常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸等症状。
2、神经衰弱
除了神经衰弱头晕以外，患者还会表现出头痛、肌肉酸痛、情绪烦躁、神经敏感、睡眠障碍、心悸耳鸣、多梦、易醒、疲乏、记忆力差等症状。
3、更年期综合症
更年期综合症除了心理症状，还会产生很明显的生理异常，除了头晕头痛，还表现为心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱等。
4、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱除了会引发头晕的症状，还往往伴发情绪不稳，烦燥焦虑、心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭。
悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。
5、失眠抑郁症
患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。
结语：头晕目眩是我们日常生活中经常性会遇到的一种疾病。如果你发现自己经常性的头晕目眩，那么一定要及时地去医院里面检查，这样才可以及时地知道自己的身体状况。即使是一般性小头痛，也不要忽视!
