畏寒肢冷 畏寒肢冷的原因有哪些

  生活当中有些人十分怕冷,总是会有畏寒肢冷的感觉的,那么导致畏寒肢冷的原因有哪些呢?生活当中应该如何缓解畏寒肢冷呢?吃什么可以改善畏寒肢冷呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看看吧!

  畏寒肢冷的原因有哪些

  1、天气冷时,人体的血液的新陈代谢将会变慢,低温状态下血管收缩,导致血液的回流能力减弱,因而手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末稍神经循环不好,从而造成畏寒肢冷的情况。

  2、有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调等症的人,也易出现畏寒肢冷的情况,主要原因在于气血不足容易导致脏腑功能的减退,从而引发该病症。

  3、脾肾阳虚者也要注意哦,我们的脾主肌肉四肢,脾虚则会出现肢冷的情况,而肾主骨,腰为肾之府,肾阳虚衰,腰膝失于温养,则会腰膝酸冷,而肾居下焦,阳气不足故畏寒。

  4、常食用寒性食物的朋友很容易引起胃寒怕冷。要知道,食物有四性五味之说,四性即寒热温凉,五味则是酸甜苦辣甘,对于食物的四性来说,寒性和良凉性食物,具有清热泻火,解毒养阴的功效,适合体质偏于阴虚或患热型疾病者食用。而体质偏于阳虚或患凉型疾病者慎吃。

  畏寒肢冷怎么办?

  1、可以每天进行有氧运动,如慢跑、跳绳、打太极拳等。有氧运动可让全身各个部位活动起来,从而促进血液循环。但有一点要注意,运动要适度,否则会起到反作用。

  2、可以按摩手脚心,具有温暖手脚的效果,同时可以改善末端血管的微循环状况,进而缓解畏寒肢冷的情况。

  3、养成每天泡脚的习惯,泡脚时好加入一些艾叶。艾叶具有祛虚火、寒火,促进血液循环赶走体内湿寒的功效,此外,艾叶还可以通十二经络,调理阴阳,引气下流。泡脚时,水的温度保持在40度左右,好水的深度漫过脚踝,浸泡时间20分钟左右为宜。如果在泡脚的同时揉搓涌泉穴,将会大大改善畏寒肢冷的情况哦。

  4、胃寒怕冷的朋友可以适量吃一些补充热量的食物,如牛肉、狗肉或羊肉,可增加身体热量,改善手脚冰凉的情况。但有一点要注意:牛肉、狗肉或羊肉属于热性食物,吃多了会上火,好在餐后半小时或一小时,进食一些寒性水果,如梨、荸荠,这样不仅可以起到降火的功效,而且也可以改善畏寒肢冷的情况。

  5、保证充足的睡眠时间,至少保证每天睡眠6小时。因为充足的睡眠有助于储藏阳气、蓄积阴精。

  6、手脚易出汗的朋友,可以选择穿棉袜子,因为棉袜子不仅柔软舒适,而且可吸收脚汗,能够让双脚全天保持干爽舒适的状态。

  体寒怕冷手脚冰凉吃什么好

  一、蔬菜

  包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

  1、根茎类

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

畏寒肢冷 畏寒肢冷的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...