为啥别人养生越来越健康 你却养出了疾病

  说句实话,真的是因为大家的条件越来越好了,所以才更多的人开始关注养生,而且养生不仅仅是为了长寿,更多的是为了少生病、防衰老与让自己变美丽。

  可是,环顾周边的亲友,不难发现几乎每个人都能说几条养生知识,但做到的很少,甚至有些还养出了疾病。

  睡美容觉,可是黑眼圈不见轻、皮肤不见好

  作为一个女人如果脑袋里连美容都忽略了,那还能有啥?睡觉期间也是皮肤修复时间,所以你会选择多睡觉?

  其实,多睡不等于早睡,熬夜至凌晨,虽然满足每天8小时睡眠,但黑眼圈却会越来越严重。另外,长时间睡觉身体也会发生浮肿、气不足与疲乏现象。

  正确的美容觉是:每天晚上10点之前入睡,早上七点左右起床。睡醒了,再待在床上也不能起到美容觉作用。

  滋补品吃太多,导致上火、肥胖、心血管问题

  不用说,通过吃来进补是大多数人的选择,也愿意选择这种滋补方式,满足口舌之欲又养身体。

  但是,一种滋补方式是吃太多的肉类,如猪脑、猪腰子、猪骨汤等,这些食物中脂肪与胆固醇太多,引起肥胖与心血管问题。

  另一种是盲目用药材,如果是易上火人群,选择性味燥热食物滋补,会越补越上火。而体虚畏寒人群,选择性味寒凉食物,只会导致腹泻、腹痛、易感冒。

  正确做法是:日常饮食合理便可以满足身体营养需求,即使大病初愈或体虚,需要药材,也先咨询隐后再进行。

  运动太过,伤关节又易肌肉酸痛

  广场舞、跑步、瑜伽、单车等运动项目太多,而仔细观察不难发现能够坚持每天运动的多是中老年人。而年轻人运动多集中在周末。

  首先,运动量太多、动作太剧烈,导致膝关节、踝关节易受伤。

  其次,运动集中在周末,平时运动少,肌肉更容易酸痛,起不到健身作用,又异常疲惫。

  反复减肥,不仅没瘦下来还伤肠胃

  有俗语讲:有钱难买老来瘦。现代男女老少都挣扎在减肥的边缘。反反复复减肥,却不见瘦,还伤害了肠胃。

  首先,反复节食,影响肠胃消化功能,易胃痛、消化不良。而且过度饥饿引起暴饮暴食,伤害胃黏膜。

  其次,老人减肥,不适合节食,容易导致心血管疾病,甚至发生晕倒。

  除此之,虽然养生,但存在用眼过度、用脑过度、饮食不定时、盲目用药等问题,所以,你的养生会养出疾病。

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