3、葛根粉或葛根粉粥
将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
4、吃松叶
采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
5、补充叶酸
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。
饮食调理是我们常用的方法的，经常饮食调理好处很多的，我们可以试试看的，以上介绍的这些食物生活中还是很常见的，赶紧吃起来吧!
脑供血不足穴位按摩自我调节
自我调节脑供血不足我们选择的是穴位按摩的方法，穴位按摩好处多，还没有副作用，重要的一点就是要找准穴位，这样就是好的。
按摩太溪、太冲、曲池穴。
太溪、太冲、曲池3个穴位对降血压有一定的保健作用和益处。肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水;太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气升发太过，可以说是肝经上负责任、任劳任怨的;大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健和稳定血压的作用。
(1)按摩太溪穴
每次按摩5——10分钟，每天按摩1——2次。以下各穴位的按摩方法与太溪穴相同。
(2)按摩太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。
(3)按摩曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。
结语：脑供血不足调理方法我们是不是有了一定的了解的，脑供血不足有很多种调理方法可以选择，我们可以试试看的，希望以上介绍的这些知识能帮助我们很好的调理脑供血不足，希望这类病人早日康复。
