2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
3、龙眼肉
龙眼肉含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
4、面筋
面筋是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、金针菜
金针菜含铁数量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
1、贫血的一般表现
疲乏、困倦、软弱无力是贫血常见和早出现的症状。贫血严重时，部分患者可出现低热。
2、心血管系统表现
活动后心悸、气短为常见。严重的贫血患者会出现心绞痛、心率快。部分患者会有心脏扩大，心尖部或心底部会出现轻柔的收缩期杂音。
3、中枢神经系统表现
头痛、头晕，目眩、耳鸣、注意力不集中及嗜睡等都是常见的症状。
4、消化系统表现
贫血时会出现缺氧会导致腹胀腹泻、食欲不振、恶心呕吐等症状，个别患者会出现异食癖。
5、泌尿系统表现
常出现多尿、尿比重降低，少量蛋白尿。
结语：经过整理，今天为大家介绍有关贫血怎么补血快的知识，另外贫血患者好不要喝茶，喝茶会使贫血的症状加重。其次，牛奶和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收尽量不要和含铁的食物一起食用。小编提醒您如果你出现了贫血症状一定要及时就医，尽快恢复健康身体。
