脑供血不足的症状 经常有这感觉竟是脑缺氧(2)

  脑供血不足怎么办

  1、调整饮食

  (1)降血压。避免酗酒(禁酒),因饮酒可以导致高血压,升高甘油三脂含量,导致反跳性血小板增多症。

  (2)降低胆固醇(降血脂)。控制食盐摄入量(每日6克以下,已患高血压则控制在3克左右)。即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。

  (3)控制血糖。因糖尿病可促进提前发生脑动脉硬化,忌食糖及含糖较多的糕点、水果、罐头等。

  2、脚部按摩疗法

  足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴,手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴,如果经常搓脚心,可以使腿脚坚强,步履矫健。

  揉脚心的具体方法是

  (1)盘腿而坐,左手握住左脚趾,右手掌面搓右脚心,来回连续搓100次。

  (2)换脚,也是来回连续搓100次,早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心,效果会更佳。

  (3)在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法,用指关节均力均速按摩,不是轻刮表面,也不要在一个地方反复重按,力度不要过重。

  如何预防脑供血不足

  1、好睡前喝一杯水;

  2、养成早睡早起的习惯;

  3、适当锻炼,如快走等。

  另外,还应该单独拿出来说的是,一定要吃早餐,饮食清淡,少吃糖、盐和猪油,可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物:多吃大蒜,可缓解脑供血不足症状;

  每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具体做法是葛根磨粉晒干,每日晨起取干粉 50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。 多吃富含叶酸的食物,如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉,因为它富含钾,具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。

  总结:脑供血不足的原因往往是因为缺乏锻炼、长期压力过大,饮食方面摄取不足等等原因,多半是因为不良的生活习惯导致的,那么,上文中讲述了脑供血不足的症状,脑供血不足的治疗方法,以及如何预防脑供血不足,希望能够对您有所帮助。

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