随着人们生活水平的提高，高血糖越来越多的出现在了我们的生活中。那么想要降低血糖有哪些方法呢?降血糖的食物有哪些呢?平时应该注意一些什么问题呢?下面的文章就具体讲解一下关于降血糖的问题。
1、注射胰岛素
注射胰岛素是降血糖有效果的办法，但是使用不合理会造成血糖含量在体内剧烈的波动，这些都需要在医生的帮助和指导下来完成。有时为了让血糖迅速的降下来，会静脉注射胰岛素，但一定要观察使用时的变化，当血糖降到正常值时要改为点滴注射。
2、坚持运动
坚持运动可以有效减少脂肪的含量，可以通过多种运动消耗体内多余的糖原，比如打羽毛球、慢跑、跳广场舞、骑自行车等。如果血糖高的患者是做轮椅的无法站立，可以每天甩甩胳膊，每天少坚持10分钟。但是如果小便中出现了酮体，就暂时不要运动。
3、坚持喝绿茶
和其它的茶相比，绿茶因为未经发酵，多酚的含量比较高。多酚具有较强的抗氧化性能同时具有降血糖作用，多酚还对血糖的释放起到一定的控制作用。所以多喝绿茶可以有效的降低血糖。
4、饮食治疗
饮食治疗也是降血糖方法中比较有效的。糖尿病人应该每天控制主食的摄入，选择含糖量低的食物。关于水果蔬菜，选用含丰富维生素、无机盐和膳食纤维的蔬菜水果，不食或是少食含糖量较高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，尽量少摄入食盐，并且限制饮酒，好不要饮酒。
5、心理治疗
心理治疗通常是糖尿病的治疗方法中容易被忽略的一点，而心理治疗对于患者的病情恢复和缓解控制是非常有必要的。只有心情舒畅愉悦，生活如意，然后配合其他方面的治疗，方能取得良好的疗效。否则，心情不畅，情志抑郁，则草木无情，服药再多，也收效甚微。
16种食物轻松降血糖
1、洋葱
洋葱突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
2、豆类
豆类富含纤维素，增强饱感，稳定血糖，降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克，可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。
3、奶制品
奶制品是丰富的钙和维生素D组合的佳食物，有助于改善糖尿病病情。新研究发现，女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D，罹患糖尿病风险降低33%。
4、巴西坚果
是糖友的健康食品，口味极佳，营养丰富，素有“坚果之王”之美称。研究证实，6个巴西坚果即可提供丰富的维生素及矿物质，维生素A、B、E和多种矿物质如磷、锌、铜含量很高，还富含镁、硒、叶酸、铁及维生素B1。糖友食用，益处多多。
