“上火”是中国的民间俗语，用来描述人体阴阳失衡，内火旺盛的病症;情绪激动、气候干燥、饮食不节、睡眠不足等诸多原因，都会导致上火发生，一旦身体上火，为典型的症状就是嘴巴起泡。
鼓起的火泡，时痛时痒，说话、吃饭、洗漱都大受影响，这种体验真的异常痛苦，如何快速地消除它们呢?下面为大家推荐一些有效地方式。
首先对于已经长出来的火泡，我们要正确地处理，不能急于摆脱痛苦就擅自挑破，这回造成创口感染，得不偿失。
科学的做法，应该是每天用温水清洗起泡处，注意不能弄破，然后将热毛巾敷在患处，这能有效地促进嘴唇附近的血液循环，起到消肿止痛，加快恢复的作用。再者，每天临睡前在起泡处涂上一些牙膏，对消炎止疼也很有帮助。如果症状十分严重，应及时选择一些杀菌消炎的药物外敷或内服。
上述的方法只能缓解症状，治标不治本，要想从根源上避免嘴巴气泡的问题，日常的调理必不可少。
饮食清淡
不良的饮食习惯，是造成内火旺盛的重要原因，在日常饮食中，很多人为了求更刺激的味觉感受，对辛辣、高糖、油腻等刺激性强的食物十分痴迷，成了十足的“重口味”者，这种饮食偏好一定要改掉;为力避免上火，养成清淡的口味，减少食盐、辣椒、油脂的摄入很有必要。
饮水充足
水是身体代谢的载体，各种有害的代谢物通过液态的形式排除体外，一旦饮水不足，体内的毒素会大量淤积，这就大大增加了上火出现的可能。因此，对成年人而言，每天保证2000毫升的饮水量是避免上火的重要方式。
合理作息
随着生活发生的改变，无论是忙于工作，还是在休闲娱乐，熬夜已经成为现代人的生活习惯，但这种习惯并不健康，熬夜会导致身体的内分泌功能出现异常，同时也会导致睡眠不足的问题，这些都大大增加了上火出现的可能性。合理的安排作息，每天保证7~8小时的睡眠不但能防止嘴巴起泡，同时也是保证身体健康必不可少的做法。
嘴巴起泡的痛苦，多半是不良生活习惯造成的，如果想避免这种折磨，在生活中做出调整，才能从根本上杜绝上火的问题。
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