体内湿气重的表现 这些症状是湿气重的警示(2)

  3、避开环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

  (1)不要直接睡地板。空气中的水分会下降,且地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  (2)潮湿下雨天减少外出。

  (3)不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。

  (4)房间内的湿气如果很重,建议多开窗保持空气的流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  (5)水分摄取要适量。

  体内湿气重会引发一系列的疾病,如感冒、没精力、失眠等症状。所以,当体内体内湿气过重时,一定要注意祛湿。

  体内湿气重吃什么祛湿

  1、赤小豆

  可能有些朋友不知道赤小豆是什么,其实赤小豆性微寒味甘酸,有健脾燥湿,消肿解毒的功效,可单用或与鸡内金、白茅根合用以治疗各型结石,对治疗胆结石有很好的疗效,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

  2、薏米

  薏米中含有大量的营养物质,而这些营养物具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。,是常用的利水渗湿药。相比燥湿,薏米的特点就是渗湿、安全。

  3、玉米须

  玉米是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,有许多人都喜欢吃它,但是吃玉米的须子对我们的身体也是有很多的好处的,它可以疏利小便,达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外,它还具有一定的降血糖作用。

  4、芡实

  芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。

  5、木棉花

  木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

  6、白扁豆

  扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。

  结语:通过文章我们了解到,当身体湿气比较长的时候是会有所表现的,当湿邪初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适等症状的呈现,所以大家平时一定要及时的注意自己的身体状况,另外平时可以多吃些赤小豆、薏米、玉米须等食物,因为这些食物能够有效的去除体内的湿气

体内湿气重吃什么祛湿 体内湿气重的表现 排除湿气的方法 
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