体内湿气重的症状 湿气重怎么进行调理

  在日常生活中,很多人都会出现身体里湿气重的现象,尤其是体内湿气重,身体就会出现各种异常。那么体内湿气重的症状有哪些呢?我们怎么改善湿气重的现象呢?下面我们一起来看看湿气重怎么进行调理吧。

  体内湿气重的症状

  1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。

如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服

  2、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。

  3、皮肤:湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

  4、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  5、大小便:湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。

  6、精神状态:湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

湿气重的人常常会有胸闷的感觉

  7、胃口:体内湿气比较重的人,胃口是会受到影响的,会出现不想吃东西,食欲不好,还会出现胸闷腹胀,饭量少、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

  湿气重怎么进行调理

  1、勤运动

  湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

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