3、要多吃一些新鲜的蔬菜，但是蔬菜的选择也是很重要的，胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等多吃一些是比较好的。
4、多吃一些水果也是很有必要的，水果的选择：红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。需要注意的是不要吃辛辣和带有刺激的食物，更不宜吃油腻的食物，这个是需要大家引起注意的，也要提高警惕。
1、要让孩子坐起，把头侧向一边，以免呕吐物呛入气管。
2、呕吐后口中会有酸臭味，很难受我们要及时的用温水，清洁口腔，去除口臭味。婴儿可通过勤喂水，清洁口腔。
3、小孩出现呕吐，一定要多喝水，防止失水过多，发生脱水的情况。如果在冬季尽量用热水，夏天夏季偏凉，温水易引起吐。
4、注意饮食，不要吃得太多，尽量少食多餐。不要吃油腻酸辣食品，以免刺激胃肠。吐后应先用流食、半流食(如大米粥或面条)，逐渐过渡到普通饮食。
5、注意观察呕吐情况，呕吐与饮食及咳嗽的关系，呕吐次数，吐出的胃内容等。 ⑥尽量卧床休息，不要经常变动体位，否则容易再次引起呕吐。
6、小孩儿的呕吐常见于消化功能紊乱，所以当小儿出现呕吐时，首先要暂时禁食，让消化道有一个休息的时间，可先给些淡糖盐水或淡茶水，过几个小时或1～2天也就好了。
7、如果反复剧烈呕吐，吐出黄水，一般护理仍不见好转，要防肠梗阻。如果同时伴有其他发热等情况，应该把详细情况向医生介绍。如发现呕吐物异常时，应将呕吐物一并带给医生，以便参考分析呕吐原因，及时正确处理。
总结：平时大家的饮食卫生一定要注意，少吃一些不卫生的食物。发生呕吐后，我们可以少量喝水，缓解一下，之后建议喝粥暖胃。这对我们的身体健康是很重要的，一定要有好的饮食习惯哦!
