很多人在睡觉的时候都会有磨牙的情况出现，导致磨牙的原因有很多，在平时大家一定要注意避免这个情况。如果出现磨牙应该怎么办?其实磨牙对我们的身体有危害。下面就详细的为大家介绍一下磨牙吧。
磨牙的原因
精神多度的兴奋
如果我们的身体有偶异常的兴奋出现，那么人体就会出现磨牙的情况，主要是因为导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，这样就会引起肌肉出现了咀嚼等一些不规则的变化，产生了夜间磨牙。所以磨牙的朋友可能是精神兴奋过度。
寄生虫类
其实身体中含有寄生虫很有可能会引起我们出现磨牙的情况，一些小孩子就会总是磨牙，主要是因为孩子身体中有寄生虫的原因，当然成年人也很有可能会出现这种情况，所以如果我们磨牙了，白天去检查下肚子里是否有虫子。
食物过量
其实很多人应该想不到，如果我们晚饭吃的太饱，之后就去睡觉了，是很有可能会导致人们出现磨牙的。在睡觉之前吃的太多，让消化功能紊乱，使管理消化的脑细胞兴奋起来，这样会有一些反射的效果，引起磨牙。
营养不均衡
特别是每餐的菜肴营养不平衡的，挑食的人群，容易导致钙、磷等元素的缺乏，引起牙齿便来回磨动。
睡眠时间
夜间按时进行休息，消除紧张情绪合理的释放压力，如果不到必要时，请不要随意服用安眠药。
主要危害
夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。
磨牙必须戴牙套
磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。另外磨牙造成的另外一个后果就是让人觉得脸部疼痛，没有精神，头昏脑涨等等。为了避免，磨牙严重的，以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉。
提高睡眠的质量
磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。特别是那些睡觉前比较兴奋的人。因此小编提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不饮咖啡，可可等。
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