血虚可以说是生活中很常见的一种情况了，在平时导致血虚的原因有很多，我们一定要及时的预防，如果不小心出现了血虚应该怎么办呢?其实大家应该知道，很多的食物可以帮助我们缓解血虚的症状，那么大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍哦。
血虚的原因
1、脾胃虚弱会导致血虚
在中医方面来说，多数人会出现血虚，主要是因为脾虚导致的。脾胃对人体来说是非常重要的，它们主水谷精微的运化，脾胃弱，那么就会影响到身体中的水谷精微转化为气血，进而使脏腑身体处于营养不良状态。这个时候人们就会出现血虚了。
2、用脑过度会导致血虚
我们会发现，现在很多人都会出现少白头的情况，这个主要就是青少年学习压力大，并且人们用脑过度，导致血虚、虚热，过早白头、脱发。经常用脑是一种很消耗血液的事情，大脑所需的血容量，占心输出量的20%，在平时我们应该要适当的用脑，减少血虚的情况。
3、过度劳累会导致血虚
全身的活动都要靠血液的供养，过度劳累容易伤气，也容易耗血。
4、用眼过度会导致血虚
现在很多人每天已经超负荷使用眼睛，其实如果用眼时间比较久，会导致血虚的情况，人体五脏精华都上注于目，并且和肝与目的关系密切。人们的情绪稳定时，用血比较稳定，多余的血液就储藏在肝中;但是人们的情绪激动时用血就会比较多。所以过度用眼，使肝血不断排出，久而久之，必然造成肝血不足，全身血流量不足。
5、过度减肥会造成血虚
过度节食，伤害脾胃，没有水谷精微转化，引发各种血虚症状。
1、血虚的起居调摄
要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。
2、血虚的饮食调养
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。
3、血虚的药物养生
可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。
4、血虚的精神修养
血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。
