头痛可以说是我们生活中常见的一种症状了，在平时导致头痛的原因有很多，能够避免的我们平时一定要及时的避免，如果不小心出现了头痛，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解头痛的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
冰袋冷敷：很多人在出现头痛的时候，都会选择使用冰敷的方法缓解头痛，我们这个时候可以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，之后敷在头痛的部位就可以了。这个办法主要是等冷却的头部血管收缩后，那么疼痛的症状就会有明显的减轻。
躺下来休息一会儿：很多人会出现头痛很有可能是因为劳累的原因导致的，如果在平时突然出现了头痛，不妨在光线较暗和比较安静的环境中休息一会，一般来说，如果我们能够睡上半个小时左右，就会感觉到自己头痛的情况有明显的减轻。
按摩头部：生活中一旦出现了头痛的情况，这个时候我们可以使用按摩的方法来缓解症状，这个是一种很好的缓解头痛的方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，我们可以使用食指按摩，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头痛的原因
1.睡眠不足
正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。
2.精神紧张
人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。
3.饮食因素
不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。
4.物理原因
常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。
5.面部疾病
人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。
6.感染
大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。
